May mặc Tuấn Tú - Đồng hành cùng sự lớn lên của trẻ em Việt Nam
(lamchame.vn) - Là một doanh nghiệp uy tín và có bề dày 17 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và kinh doanh thời trang trẻ em tại Việt Nam. Công Ty...
Với động tác này, bạn cần chắp tay sau lưng, dễ nhất là ngón tay hướng xuống dưới, giữa nguyên tư thế khoảng 30 - 60 giây rồi thay đổi. Thực hiện lever cao hơn khi chắp tay và hướng ngón tay lên trên, bạn sẽ cảm thấy rõ lưng được ưỡn thẳng, ngực hơi căng, bắp tay cũng căng vì phải chắp theo nghịch chiều. Giữ động tác này khoảng 30 - 60 phút, đây mới là động tác tác động toàn diện từ sống lưng, rãnh lưng, bả vai đến phần bắp tay và cổ tay của bạn.
Nguồn: Beauty321