Đi bộ mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe.
3.5 Săn chắc cơ bắp
Đi bộ có thể tăng cường cơ bắp ở chân. Để tăng cường sức mạnh, nên đi bộ leo dốc hoặc trên máy chạy bộ.
Ngoài ra, hãy kết hợp đi bộ với các hoạt động rèn luyện khác như đạp xe hoặc chạy bộ. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập tăng sức đề kháng như squat, lunge và gập chân để duy trì sự săn chắc và tăng cường cơ bắp chân.
Như vậy, đi bộ có thể giúp giảm cân, đặc biệt là khi áp dụng những mẹo tối ưu và chế độ ăn uống ít calo. Đây là một hình thức luyện tập tốt cho sức khỏe. Hãy tạo dựng thói quen đi bộ hàng ngày để nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời này!
Link gốc: https://suckhoedoisong.vn/di-bo-co-giup-giam-can-khong-169220710195200683.htm
Theo ttvn.vn