3. Thời gian và địa điểm đi bộ cũng rất quan trọng
Thống kê lâm sàng cho thấy tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch (đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim...) vào buổi sáng cao hơn và các chấn thương do tai nạn như té ngã do thiếu ánh sáng vào ban đêm cao hơn. Vì vậy, nên đi bộ vào khoảng 4 hoặc 5 giờ chiều vì thời điểm này nhiệt độ và thể trạng cơ thể sẽ thích hợp để đi bộ hơn.
Nơi tốt nhất để đi bộ là thảm cỏ hoặc đường nhựa, tránh đi bộ trên bê tông và dốc để giảm chấn thương đầu gối.
Sau khi đọc xong bài viết, bạn đã tập đi đúng cách chưa? Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng phải chú ý phương pháp, nếu chưa bắt đầu đi bộ mà tập thể dục thì hãy nhanh chóng tập luyện, hòa nhập tập thể dục vào cuộc sống để sống lâu và khỏe mạnh nhé.