Thay vì mua 2 loại cá trên, các chuyên gia khuyên nên lựa chọn động vật có vỏ, bao gồm tôm, tôm hùm và hàu, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, cá hồng, cá cơm, cá rô... Ngoài ra khi đi chợ mua cá nên chọn những con cá còn tươi, khỏe, mùi tanh nồng đặc trưng.
Để bảo vệ sức khỏe lá gan, ngoài việc ăn ít thức ăn có chứa nhiều kim loại nặng thì cần làm tốt 2 điều
1. Hãy lạc quan hơn
Trung y cho rằng tức giận thì hại gan, lo lắng thì hại lá lách, chỉ khi ta sống vui vẻ lạc quan thì cảm xúc mới giải tỏa được, lá gan mới khỏe mạnh được.
2. Tập thể dục
Tập thể dục thể thao hàng ngày có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Đối với gan, vận động hợp lý có thể thúc đẩy quá trình giải độc của gan, tuy nhiên bạn không nên vận động mạnh mà chỉ nên tập theo đúng khả năng của mình, hơn nữa khi tập bạn phải khởi động đầy đủ.