Ăn cam đều đặn mỗi ngày rất tốt nhưng không phải càng ăn số lượng nhiều thì càng có lợi.
Ăn cam đều đặn mỗi ngày rất tốt nhưng không phải càng ăn số lượng nhiều thì càng có lợi. Theo PGS.TS Trần Đình Toán (Viện trưởng Viện Dinh dưỡng lâm sàng), đừng quên bất cứ thực phẩm nào nếu lạm dụng đều có thể biến thành "thuốc độc".
Thay vì ăn quá nhiều, mỗi ngày, bạn chỉ nên uống một ly nước cam 200ml. Đối với phụ nữ mang thai có thể tăng lên 300ml, tương đương ăn hoặc uống một quả cam có đường kính 4,5cm. Với trẻ nhỏ, bạn chỉ nên cho con ăn hoặc uống nửa quả cam mỗi ngày. Với quýt có kích cỡ quả nhỏ hơn, có thể ăn 2-3 quả mỗi ngày sẽ cung cấp vitamin C cho cơ thể, khỏi lo bệnh tật không mong muốn.