Cập nhật xu hướng: Từ chẩn đoán đến can thiệp bào thai và quản lý sau sinh phức tạp
(lamchame.vn) - Hội thảo “Siêu âm tim thai – Từ chẩn đoán trước sinh đến quản lý sau sinh” tại PhenikaaMec đã phác thảo bức tranh toàn diện về hành trình...
- Thực hiện động tác này mỗi bên 10 hiệp, mỗi hiệp bạn có thể nghỉ khoảng 2 - 3 giây rồi lại tiếp tục.
Động tác không chỉ tác động vào bắp chân và bắp đùi mà vòng mông của bạn cũng săn chắc, nâng cao hơn nhờ giữ nguyên tư thế suốt quá trình tập. Kết hợp hóp bụng và thở đều đặn, vòng bụng cũng được cải thiện đáng kể, việc của bạn chỉ là duy trì tập đều đặn mỗi ngày mà thôi.