3. Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta được tạo ra từ 60% là nước và chúng ta cần nhiều nước để hoạt động bình thường. Uống đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, từ đó giúp bạn có được cân nặng và số đo vòng bụng hoàn hảo hơn. Uống nhiều nước vào bữa sáng là một trong những bí quyết giảm cân tốt nhất.
4. Ăn nhiều rau
Rau chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, giúp bạn no nhanh hơn. Chất xơ cũng hỗ trợ sự cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, có thể góp phần giảm cân bền vững. Các loại rau cũng có thể chứa các chất dinh dưỡng có thể làm giảm chứng đầy bụng, chẳng hạn như kali và magiê có trong các loại rau xanh có thể giúp cơ thể bạn cân bằng lượng natri.
Bạn có thể thêm rau xanh và rau vào món trứng tráng hoặc bánh trứng, ăn sống, cho lên trên bánh mì nướng bơ hoặc bất kỳ cách nào khác để đưa chúng vào đĩa ăn sáng của bạn.