6. Chạy bộ suốt cả tuần
Duy trì hoạt động và tập thể dục trong suốt cả tuần là điều cần thiết để giữ cho làn da tươi trẻ. Tuy nhiên, chạy bộ liên tục, duy trì cả tuần, cả tháng... thì lại không hề tốt.
Các chuyên gia thể dục nhận định, chạy quá nhiều có thể khiến bạn già đi trông thấy. Chạy nhiều cũng ảnh hưởng đến xương và khớp, thậm chí nhiều người có thể bị gãy xương do căng thẳng và tổn thương sụn.
Chạy bộ rất tốt cho tim mạch nhưng không giúp xây dựng cơ bắp. Khi chúng ta già đi, việc tăng cường cơ bắp là rất quan trọng. Vì vậy hãy nhớ kết hợp thói quen chạy bộ xen kẽ với việc tập tạ sẽ giúp bạn khỏe đẹp hơn.