Thiếu hụt dinh dưỡng
Thường thì giảm cân quá nhanh còn có thể khiến cho cơ thể khó hấp thu đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, Folate và vitamin B12... Cụ thể, dưới đây là một số hậu quả thiếu hụt dinh dưỡng:
- Rụng tóc: Cơ thể có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của tóc, có thể gây ra rụng tóc.
- Mệt mỏi: Có thể do thiếu sắt, vitamin B12 và folate trong một chế độ ăn kém dinh dưỡng, điều này có thể khiến bạn có nguy cơ cực kỳ mệt mỏi và thiếu máu.
- Giảm chức năng miễn dịch: Không đủ năng lượng và dinh dưỡng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, đồng thời gây tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Xương yếu: Có thể do thiếu vitamin D, canxi và phốt pho trong chế độ ăn kiêng.
Các tác dụng phụ khác
Ngoài ra, HLV Yến Xuân khẳng định, giảm cân chỉ bằng nhịn ăn, thay đổi ăn uống, không tập luyện có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khác, bao gồm: Đói, mệt mỏi, cáu gắt, chuột rút cơ bắp, chóng mặt, táo bón hoặc tiêu chảy, mất nước. Tất cả những điều này cũng được Viện Y tế quốc gia Mỹ công nhận.