3. Trẻ cần đi ngủ sớm
Trẻ em từ 7 - 12 tuổi nên ngủ từ 10 - 11 giờ mỗi ngày, và thời gian bắt đầu đi ngủ của con có thể dao động từ khoảng 7 giờ 30 phút đến 10h tối. Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyên nên đợi 2 đến 3 giờ sau khi ăn rồi hãy đi ngủ để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, và ngăn ngừa chứng ợ nóng ban đêm và chứng mất ngủ. Vì vậy, cho trẻ ăn tối sớm là một giải pháp tuyệt hảo để vừa đảm bảo trẻ ăn tối đầy đủ mà vẫn đi ngủ sớm được.
Trong trường hợp con cảm thấy đói trước khi đi ngủ, bố mẹ có thể cho ăn một chút thức ăn nhẹ như uống một ly sữa nóng.
4. Trẻ sẽ ăn ngon hơn khi đói bụng
Sẽ chẳng có lúc nào chúng ta ăn mà cảm thấy ngon miệng bằng lúc đói bụng. Trẻ em cũng vậy. Thế nên, cho con ăn tối sớm trong lúc con đang đói bụng sẽ giúp bố mẹ tiết kiệm được sức lực khi không phải ép con ăn.
Nguồn: Brightside