3. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường
Trứng có chứa hàm lượng dồi dào vitamin A, D và E, tất cả đều là chìa khóa để duy trì chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Trứng cũng chứa nhiều selen - một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng như một chất tăng cường miễn dịch.
4. Giúp chị em giữ dáng tốt hơn
Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp cả protein và chất béo. Điều đó giúp bạn no lâu hơn. Như đã đề cập trước đó, trứng cũng chứa choline, chất này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó nó hỗ trợ giảm cân tốt.
5. Bạn có thể có xương chắc khỏe hơn
Trứng giàu vitamin D, giúp chúng ta duy trì xương khỏe mạnh. Nó thực hiện điều này bằng cách cải thiện sự hấp thụ canxi trong ruột, giúp giữ mức canxi và phốt pho của chúng ta ở mức đầy đủ.
Một quả trứng cung cấp 6% nhu cầu vitamin D của chúng ta, vì vậy, thêm một quả vào bữa ăn của bạn mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe xương khớp.