- Thay đổi chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn trì hoãn sự lão hóa. Cá, cà rốt, bông cải xanh, quả việt quất... là những thực phẩm có thể giúp trì hoãn sự lão hóa.
- Chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân: Tập thể dục rất tốt cho cơ thể để duy trì trạng thái trẻ và khỏe mạnh, tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất thì bạn nên lựa chọn phương pháp tập thể dục theo tình trạng thể chất của bạn là phù hợp. Chạy bộ, thể dục nhịp điệu và yoga đều là những phương pháp tập luyện rất tốt.
- Luôn giữ thái độ sống tích cực lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Link gốc: http://nhipsongviet.toquoc.vn/khi-mot-nguoi-phu-nu-bat-dau-gia-di-va-dan-lao-hoa-co-the-se-co-3-cho-ngay-cang-chay-xe-3-cho-cang-to-ra-22202096201527873.htm