Ngủ nhiều hơn
Ngủ ngon và ngủ đủ là điều kiện cơ bản nhất để đảm bảo sức khỏe tốt. Nếu bạn thiếu ngủ, trạng thái tinh thần sẽ kém đi đồng thời chất lượng cuộc sống cũng giảm sút. Sau 45 tuổi, muốn có sức khỏe tốt và làn da trẻ trung, phụ nữ nên đảm bảo nên ngủ trước 11h và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
Uống trà mỗi ngày
Uống trà mỗi ngày không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn kích thích sự thèm ăn và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng trà lá dâu tằm có tác dụng làm sạch gan, phổi và cải thiện thị lực, giảm mỡ máu, giảm cholesterol... bởi trong lá dâu tằm có chứa nhiều axit amin và các loại vitamin khác nhau.