Lời khuyên cho bạn:
Kim Kulp, chuyên gia dinh dưỡng, chủ sở hữu của Gut Health Connection (San Francisco, Hoa Kỳ) chia sẻ trên trang Well and Good rằng: Thói quen buổi sáng số một đối với sức khỏe đường ruột là ăn nhiều loại thực phẩm thực vật.
Jessie Hulsey, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Atlanta (Hoa Kỳ) cũng đồng ý rằng, chất xơ trong thực phẩm thực vật, còn được gọi là prebiotic, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. "Bữa sáng giàu chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tăng đột biến lượng đường trong máu và duy trì mức năng lượng ổn định suốt buổi sáng", cô nói. Điều này có thể tác động tích cực đến sức khỏe và tâm trạng tổng thể, cũng như góp phần tạo nên sự kết nối giữa ruột và não khỏe mạnh.
Theo WellandGood, Insider