Bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe sinh sản. (Ảnh minh họa)
Không những thế, hàm lượng vi chất dinh dưỡng trong trứng gà cũng đã được khoa học chứng minh giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới. Do đó, bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe sinh sản.
7. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa vitamin E, kẽm, chất béo và protein. Đây là những thành phần được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng, khả năng vận động của tinh binh cho nam giới.
Đặc biệt, folate và selen dồi dào trong hạt hướng dương đều là những chất quan trọng giúp cải thiện khả năng sinh sản cho cả nam và nữ. Do đó, ăn loại hạt này thường xuyên tốt để cải thiện sinh sản.
8. Dâu tây
Ăn dâu tây giúp lưu thông máu tốt hơn. Nó cũng hỗ trợ sản xuất testosterone, thúc đẩy quá trình tái tạo và sinh tinh, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng đến trứng. Do đó ăn dâu tây vừa làm đẹp da vừa tốt cho sinh sản.