Không phải thuốc bổ, đây mới là những thứ sau tuổi 50 cần để não bộ trẻ lại

9. Cá mòi

Cá mòi không chỉ chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, tốt cho sức khỏe não bộ mà còn giàu vitamin D. Đây là một chất dinh dưỡng khác có thể giúp bạn cải thiện chức năng nhận thức khi già đi.

10. Nghệ

Curcumin - thành phần hoạt chất chính trong củ nghệ - có thể chống lại sự phát triển của bệnh Alzheimer. Nó có lợi trong việc giảm mảng bám amyloid - được tạo thành từ các protein kết tụ lại với nhau và có liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, curcumin có thể giúp chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm liên quan đến suy giảm nhận thức, giúp cải thiện sức khỏe não bộ rất tốt.