Nhiều nghiên cứu cho thấy uống cà phê có thể giúp chúng ta sống thọ hơn (Ảnh minh họa)
Người dân sống tại các Vùng Xanh như Nicoya, Ikaria và Sardinia thường bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê có thêm một chút đường và không có kem. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống cà phê là một cách tuyệt vời để bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào buổi sáng và trong suốt cả ngày. Cà phê còn có thể cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm và giảm viêm nhiễm nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa có trong loại hạt này.
Đặt ra mục tiêu trong ngày
Một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy, những người lớn tuổi có thói quen đặt ra các mục tiêu trong ngày và hoàn thành chúng thường sống lâu hơn những người không có thói quen này. Thiết lập các mục tiêu mỗi ngày vào buổi sáng là thói quen không chỉ giúp bạn đạt được các mục tiêu mà thậm chí còn giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
Ở nhiều Vùng Xanh, việc sống có mục đích hoặc có động lực để rời khỏi giường vào buổi sáng là một phần quan trọng trong lối sống của họ. Người Okinawa gọi đó là "ikigai" và người Nicoya gọi đó là "plan de vida".
(Theo: Eat This, Express)