Chứng táo bón đang dần "trẻ hóa", nguyên nhân do đâu?
Nếu trước đây táo bón thường chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi do chức năng đường ruột suy giảm và quá trình trao đổi chất kém, thì nay căn bệnh này đang “trẻ hóa” một cách đáng lo ngại. Nhiều bạn trẻ mới ngoài 20, thậm chí còn đang ở độ tuổi học sinh, sinh viên, đã bắt đầu gặp tình trạng đầy bụng, đi ngoài khó, hoặc phải vất vả nhiều ngày mới đi được một lần.
Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống chưa được lành mạnh của giới trẻ. Điển hình như: bữa sáng lúc có lúc không; ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ; ngồi hàng giờ trước máy tính mà không vận động; căng thẳng do học tập và làm việc kéo dài;... Những việc làm trên khiến ruột giảm khả năng co bóp tự nhiên, từ đó táo bón trở thành “vịkhách không mời mà đến” và xuất hiện ngày càng thường xuyên hơn.
Nguy hiểm hơn, táo bón không chỉ làm bạn mệt mỏi, hay cáu gắt mà còn là khởi điểm của nhiều bệnh lý khác như trĩ, nứt hậu môn hay viêm đại tràng mãn tính. Với phái nữ, tình trạng này còn khiến da mặt xỉn màu, nổi mụn nộitiết, khó giảm cân, trở nên thiếu tự tin trong giao tiếp. Bạn đừng bao giờ quên rằng, đường ruột khỏe chính là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Vậy làm sao để cải thiện chức năng đường ruột?
Đánh bay táo bón bằng những thói quen nhỏ
Để giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác nặng nề, bạn không cần phải phụ thuộc vào thuốc xổ hay các biện pháp cực đoan. Cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, chỉcần một chút hỗ trợ thông qua một số thói quen tốt.
Trước hết, hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nước có vai trò quan trọng trong việc làm mềm phân và giúp quá trình đào thải diễn ra thuận lợi. Hơn nữa, nước còn kích thích trao đổi chất, để da dẻ hồng hào và cơ thể năng động.
Song song đó, hãy tăng cường chất xơ tự nhiên từ rau xanh, củ quả tươi. Chất xơ giúp loại bỏ cặn bã trong đường ruột và kích thích nhu động ruột hoạt động nhịp nhàng hơn. Tuy nhiên, đừng bổ sung quá nhiều chất xơ cùng lúc nhé! Hành động này cũng gia tăng áp lực lên đường ruột đấy.
Bạn cũng nên dành ít nhất 10 – 15 phút mỗi ngày để vận động nhẹ như đi bộ, xoay eo hoặc tập vài động tác yoga đơn giản. Việc ngồi lâu, ít di chuyển không chỉ làm giảm sức khỏe thể chất mà còn khiến hệ tiêu hóa “chậm chạp” theo.
Bên cạnh đó, tập thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng là một cách hữu ích để duy trì nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Đây là thời điểm ruột hoạt động mạnh, giúp việc đào thải dễ dàng hơn. Nếu duy trì đều đặn, cơ thể sẽ hình thành phản xạ tự nhiên, giúp bạn cảm thấy thoải mái mỗi ngày.
Cuối cùng, đừng quên detox cơ thể bằng thảo dược thiên nhiên để thanh lọc nhẹ nhàng, giảm nóng trong và hỗ trợtiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tinh thần của bạn cũng thoải mái và vui vẻ hơn.
Lagin Tabo hỗ trợ nhuận tràng an toàn, tự nhiên
Khi nói đến giải pháp nhuận tràng an toàn, Lagin Tabo là lựa chọn được nhiều người tin dùng. Sản phẩm chứa các loại thảo mộc thiên nhiên, lành tính như bột phan tả diệp, diếp cá, cần tây, nha đam, kết hợp cùng chất xơ hòa tan được nhập khẩu từ Bỉ (Orafti P95, Orafti GR), giúp cải thiện táo bón hiệu quả, đồng thời hỗ trợ hấp thu dưỡng chất và tăng cường hệ vi sinh đường ruột.
Lagin Tabo không phải là thuốc mà là sản phẩm hỗ trợnhuận tràng tự nhiên, phù hợp cho người bị táo bón mãn tính hoặc thường xuyên rối loạn tiêu hóa nên không hềgây phụ thuộc cho người dùng. Bạn có thể dùng 1 – 2 viên sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ nếu thấy nặng bụng. Sản phẩm vừa hỗ trợ kích thích tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong, vừa giúp bạn đi ngoài “êm ru”, không gây đau rát.
Muốn chấm dứt cảm giác đầy bụng, khó chịu và đường ruột bị tắc mà vẫn an toàn cho sức khỏe, hãy chọn Lagin Tabo. Với công thức thảo mộc tự nhiên, Lagin Tabo chính là giải pháp cho một cơ thể thật sự khoẻ mạnh từ bên trong.