Những loại nước nào thì tốt cho sức khoẻ của trẻ?
Theo Viện Dinh Dưỡng, nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước súp... đều có thể cho trẻ dùng được hàng ngày.
Ngoài nước lọc, những loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ của trẻ đó là:
- Nước ép trái cây tươi: nước cam, quýt, bưỏi, dưa chuột, táo… Các loại nước quả ép này vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Giúp xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu.
- Các loại nước ép từ rau củ như: củ đậu, bí xanh, nước rau má… cũng rất tốt cho cơ thể mà không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.
- Sữa đậu nành không đường: Có thể cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.
- Nước rau luộc: Rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.