Các nhà nghiên cứu khuyên, mọi người nên ngủ khoảng 20 phút để giúp cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng.
Tạp chí Phố Wall từng đưa ra khuyến nghị, mọi người nên lập kế hoạch cho những giấc ngủ, bao gồm thời gian ngủ và khi nào thì nên chợp mắt. Ngủ trưa là một trong những biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn, tăng năng suất làm việc và giảm mệt mỏi.
Ngoài ra, theo Sara Mednick, bác sĩ kiêm tác giả của cuốn sách sách Take a Nap! Change Your Life, những giấc ngủ ngắn ban ngày cũng vai trò không nhỏ trong việc điều trị chứng thiếu ngủ. Bạn hoàn toàn có thể nhận được những lợi ích đáng kinh ngạc từ việc chợp mắt 15-20 phút mỗi buổi trưa.
(Nguồn: Goodnet)