Các nhà nghiên cứu đưa ra một số lời khuyên về việc kiểm soát việc sử dụng công nghệ của cha mẹ, bao gồm thiết lập ranh giới gia đình, theo dõi việc sử dụng thiết bị di động của bạn và xác định các yếu tố hàng đầu gây căng thẳng cho bạn.
Nếu bạn thực sự muốn kiểm soát việc sử dụng công nghệ của mình, bạn phải tự hỏi mình những câu hỏi hóc búa. Chẳng hạn, bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại trong bữa tối để kiểm tra email hoặc trả lời tin nhắn không? Bạn dành bao nhiêu thời gian để tải ảnh tự chụp lên mạng xã hội thay vì thực sự trải nghiệm những gì đang diễn ra?
Hoặc, bạn dành bao nhiêu thời gian để ghi lại cuộc sống của con mình trên mạng xã hội thay vì thực sự đầu tư vào mối quan hệ của bạn với con cái. Khi bạn đã xem xét kỹ lưỡng hành vi của chính mình, thì bạn sẽ biết mình cần thay đổi ở đâu.
Xác định mức độ căng thẳng
Một trong những vấn đề chính mà các bậc cha mẹ báo cáo là đôi khi việc tương tác với thiết bị di động khiến họ trở nên thiếu quan tâm đến con cái hoặc cáu kỉnh với chúng.
Hãy nghĩ xem khi nào điều này xảy ra trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn căng thẳng khi đọc email công việc hoặc bạn cần sự im lặng tuyệt đối khi thực hiện một dự án cho công việc, hãy sắp xếp thời gian để làm những việc này khi bạn biết con mình đang bận chơi thể thao hoặc một hoạt động khác.
Bằng cách này, bạn sẽ có không gian và thời gian cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ của mình thay vì lấy đi thời gian của con bạn hoặc có nguy cơ cáu kỉnh với chúng khi chúng ngắt lời bạn bằng một câu hỏi.
Theo verywellfamily.com