Thực đơn ăn uống mà mẹ 2 con Alice áp dụng giảm 3kg trong 1,5 tháng
Alice bộc bạch: "Điều nản nhất khi phụ nữ bước vào tuổi 40 chính là bụng dưới ngấn mỡ, càng có tuổi lại càng khó giảm". Để khắc phục điều này chỉ có cách duy trì việc tập thể dục và ăn kiêng. Cô ấy đã giảm được 3kg trong 1,5 tháng và bụng dưới của cô ấy phẳng hơn.
”Tháng đó, tôi dậy lúc 6:30 mỗi ngày và ăn sáng (sữa + ngũ cốc + chuối); 8h bắt đầu đi tập thể dục. Tập xong. đến trưa muốn ăn gì thì ăn, nhưng bữa tối chỉ ăn một ít tinh bột, thêm rau luộc, nếu không thì chỉ ăn súp". Đây là cách giảm cân an toàn và hiệu quả với tất cả chị em.
Thực đơn giúp Alice giảm được 3kg trong 1,5 tháng:
* Bữa sáng: Sữa + bột yến mạch + chuối
* Ăn trưa: Ăn tất cả những gì bạn muốn.
* Bữa tối: Tinh bột cỡ quả trứng + súp sườn, nấm và cải thảo.
Nguồn: Vouge