Đầu tiên, hãy đứng thẳng chân, cúi gập người xuống, để tay chạm sàn nhà. Lặp lại tư thế này 1 lần nữa
Nếu lòng bàn tay của bạn có thể chạm xuống đất, chân vẫn đứng thẳng thì cơ thể của bạn còn khá dẻo dai. Độ tuổi của cơ thể khoảng 15-20.
Nếu chỉ có đầu ngón tay chạm vào sàn nhà, đầu gối hơi cong thì cơ thể khoảng 25-38 tuổi.
Trường hợp, bạn chỉ có thể chạm được ngón cái vào mu bàn chân thì tuổi cơ thể của bạn là 38-50. Ở tư thế này cơ thể bạn đã hơi già.
Bạn không thể chạm tay vào bàn chân và uốn cong người khiến đầu gối cong và đau cứng cơ thì độ tuổi của cơ thể đã ngoài 50.
Nếu bạn không hài lòng với kết quả của mình, đừng lo lắng. Hãy làm các động tác cúi gập người chạm tay vào đất 30 lần một ngày sẽ có kết quả đáng ngạc nhiên trong một tháng.