4. Massage cổ
Thực hiện những việc nói trên kết hợp với massage cổ sẽ có hiệu quả sẽ tốt hơn. Ngồi trên ghế, thân trên thẳng và cổ duỗi thẳng. Trong quá trình này, bạn có thể xoa bóp vai và cổ ở cả hai bên bằng tay để các cơ ở cả hai bên được thư giãn đầy đủ và cơn đau được giảm bớt.
Nếu gần đây bạn có đau rõ rệt ở đốt sống cổ, chẳng hạn như chóng mặt, ù tai, khó di chuyển cổ... thì có thể là dấu hiệu của bệnh đốt sống cổ. Bạn cần đi kiểm tra bệnh đốt sống cổ để được chẩn đoán chính xác, sau đó điều trị theo chỉ dẫn y tế, để tránh bệnh phát triển nặng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.