4. Sữa chua ăn kèm trái cây
Nhắc đến món ăn nhẹ vừa no, vừa ngon mà không gây béo thì ắt phải gọi tên sữa chua. Nếu kết hợp cùng với trái cây, chúng sẽ là nguồn cung cấp carbonhydrate, nước và protein tuyệt vời cho cơ thể. Chưa kể chúng là thực phẩm mà đa phần nhà nào cũng có sẵn, chỉ cần trộn vào nhau và ăn là xong.
Tuy nhiên để đạt được hiệu quả giúp giảm cân tối đa, bạn nên chọn sữa chua không đường kết hợp cùng những loại quả ít ngọt, chẳng hạn như sữa chua dừa hay sữa chua chuối… Hãy ăn trước khi tập 30 phút để cơ thể có thời gian hấp thu và chuyển hóa thành năng lượng. Chỉ cần mỗi ngày 1 chén nhỏ kết hợp với tập luyện đều đặn thì mỡ thừa cỡ nào cũng khó mà "kết tụ" lại.
Theo Healthline, Insider