6. Giàu collagen, giúp da căng mịn và trẻ trung
Bí ngô là một trong những thực phẩm giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể sản sinh collagen – loại protein thiết yếu giúp da săn chắc, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, bí ngô còn chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, giảm nếp nhăn và giữ cho da luôn rạng rỡ.
Làm sao để sử dụng bí ngô vào việc làm đẹp?
Bí ngô không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp bảo vệ mắt, tim mạch và hệ tiêu hóa. Nếu muốn học theo Ha Ji Won, bạn có thể bổ sung bí ngô vào chế độ ăn uống bằng những cách sau:
1. Uống sinh tố bí ngô như Ha Ji Won vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để tăng cường collagen và giúp cơ thể thư giãn.
2. Sử dụng bí ngô làm món súp với sữa tươi hoặc nước hầm xương, vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp làm đẹp da.
3. Thêm bí ngô vào chế độ ăn kiêng bằng cách chế biến thành salad hoặc nấu cháo bí ngô với hạt chia.
4. Dùng mặt nạ bí ngô để dưỡng ẩm và làm sáng da từ bên ngoài.
Theo Đậu Đậu