- Khi chạy cần: Hai chân chạy thẳng song song nhau, không nên để bè ra. Tiếp mũi trước, gót sau. Lưng thẳng, tầm nhìn 15-20m phía trước. Tay để thấp đánh ra phía trước với biên độ nhỏ (tránh đánh tay xoay ảnh hưởng cột sống). Thở hít vào sâu cả mũi lẫn miệng để cơ thể nhận nhiều oxy nhất, rồi thở ra từ từ.
Mỹ nhân phim Tây Du Ký 70 tuổi vẫn trẻ trung, hồng hào nhờ 1 thói quen đơn giản
10:18 20/09/2022
(lamchame.vn) - Diễn viên Chu Lâm chia sẻ, bên cạnh thói quen ăn uống khoa học, nhiều rau xanh, ít thực phẩm nhiều chất béo. Bà còn có một thói quen rất lành mạnh mỗi ngày đó chính là chạy bộ.
- Những lưu ý ‘sống còn’ khi ăn quả hồng, biết để tránh kẻo ngộ độc, tắc ruột
- 3 môn thể thao hàng đầu tăng cường tuổi thọ
- Cụ ông 67 tuổi có mật độ xương như 30 tuổi, tất cả nhờ 3 thói quen mà ai cũng làm được
MỚI NHẤT
Tìm ra "thủ phạm giấu mặt" khiến những đứa trẻ trở nên hung hăng
(lamchame.vn) - Theo một nghiên cứu mới, những trận chiến siêu anh hùng hay các pha đấu súng trên màn ảnh có thể ảnh hưởng lâu dài tới hành vi của các...
Sự thật được tiết lộ từ một giáo viên chủ nhiệm: Nhiều đứa trẻ lớn lên "bất tài" có một điểm chung trong gia đình!
(lamchame.vn) - Hy vọng con bạn không ở trong số đó.
100 năm nữa, đây vẫn là bức ảnh "chuẩn mực" về cách dạy con: Cần gì báo đáp của ngon vật lạ, thế này là đủ rồi
(lamchame.vn) - Chắc người mẹ cảm thấy tự hào lắm!
Kiểm tra trình độ tiếng Anh: Nhiều giáo viên lo sốt vó, Sở Giáo dục TPHCM trấn an
(lamchame.vn) - Theo Sở Giáo dục và Đào tạo TPHCM, kỳ khảo sát năng lực tiếng Anh với hơn 47.000 giáo viên công lập là nhằm đánh giá thực trạng, chứ không...
Tuyển sinh lớp 6 trường ‘hot’: Chấm dứt thời học bạ toàn điểm 10
(lamchame.vn) - Một số trường THCS “hot” tại Hà Nội năm nay bỏ tiêu chí xét tuyển học bạ nhận được sự đồng tình của nhiều phụ huynh. Theo các chuyên gia,...
Chiêu lừa đảo mới nhắm đến phụ huynh TPHCM có con vào lớp 1, lớp 6
(lamchame.vn) - Nhiều trường tiểu học, THCS ở TPHCM đã cảnh báo về chiêu lừa đảo phụ huynh liên quan đến tuyển sinh đầu cấp.
Hơn 30 trường tư thục Hà Nội tuyển sinh không dùng kết quả thi lớp 10 công lập
(lamchame.vn) - Tối 18/4, Sở GD&ĐT Hà Nội công bố phương án tuyển sinh lớp 10 của các trường THPT tư thục và trường THPT công lập tự chủ trên địa bàn thành...
Thạch Túi Niki – Thạch ngon bé vui khỏe: Đủ vị ngon, trọn dưỡng chất
(lamchame.vn) - Trong hành trình chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng mỗi ngày cho bé yêu, việc lựa chọn thực phẩm vừa ngon miệng vừa hỗ trợ tăng cường đề kháng...
2h sáng, người mẹ rầu rĩ tìm đến DeepSeek: "Sao con ghét tôi?" - AI đáp một câu khiến chị run người: "Con chị đang..."
(lamchame.vn) - Câu trả lời ấy như gáo nước lạnh, khiến chị run rẩy nhìn lại cách mình đối xử với con.
6h tối vẫn bị giữ lại trường vì con không hoàn thành bài tập, mẹ về nhà quay clip đánh con rồi gửi lên nhóm chat: "Muốn ép tôi chết à?"
(lamchame.vn) - Sự việc khiến nhiều phụ huynh cảm thấy đồng cảm.
Mức quy đổi điểm IELTS vào các trường đại học 2025
(lamchame.vn) - Hiện có gần 30 trường đại học cho phép thí sinh quy đổi điểm IELTS, mức thấp nhất từ 4.0.
Cậu bé 14 tuổi được nhận vào lớp Khâu thần thánh của Thanh Hoa: Sự khác biệt giữa học sinh giỏi và học sinh yếu nằm ở đâu?
(lamchame.vn) - Gen chỉ quyết định tài năng, môi trường định hình cả cuộc đời của một đứa trẻ.