Nam giới muốn duy trì khả năng tình dục lâu dài, cần phải làm tốt 3 việc từ khi còn trẻ

Có nhiều ý kiến cho rằng, khả năng tình dục mạnh hay yếu có liên quan trực tiếp và quyết định đến "bản lĩnh" của đàn ông.

Một số nam giới rơi vào tình trạng tự ti và lo lắng vì chức năng tình dục kém, và xấu hổ khi đến bệnh viện để điều trị. Lâu dần, bệnh nhẹ sẽ trở nên nặng hơn.

Đôi khi, có thể bạn chưa biết rằng, ngay cả chỉ cần chú ý đến những chi tiết nhỏ trong cuộc sống, bạn có thể làm cho hiệu suất tình dục và bản lĩnh của mình tăng lên rất nhiều lần.

Những chi tiết nhỏ nào trong lối sống có thể làm cho khả năng tình dục của am giới kéo dài? Theo các chuyên gia nam khoa và sức khỏe sinh sản trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), người làm được 3 việc sau đây, khả năng tình dục sẽ được cải thiện và duy trì lâu dài hơn. Bạn hãy thử xem.

1. Bỏ thói quen hút thuốc và uống rượu để duy trì khả năng tình dục

Một số nam giới sử dụng rượu để cổ vũ bản thân, uống một chút rượu hoặc hút thuốc và nghĩ rằng làm như vậy rất lãng mạn và thú vị, nhưng điều này thực sự sai.

Uống rượu có thể gây rối loạn chức năng tình dục, đặc biệt là những người nghiện rượu dễ bị rối loạn chức năng tình dục vì rượu có thể làm giảm tốc độ sản xuất testosterone.

Khi nam giới mắc chứng nghiện rượu mãn tính, họ cũng gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng và rối loạn nội tiết tố.

Khi đó, quý ông sẽ gặp một số tình huống xấu về sức khỏe như hạ đường huyết, nữ hóa vú, teo tinh hoàn, không có ham muốn tình dục, bất lực, xuất tinh sớm và vô sinh.

Ngoài ra, chúng ta đều biết rằng thuốc lá có chứa một lượng lớn chất độc như hắc ín và carbon monoxide, sẽ gây ra sự tổn thương trong quá trình sinh tinh trùng. Nếu bạn hút một lượng lớn, nó sẽ làm chậm lưu thông máu và thậm chí các cơ quan sẽ không được cung cấp đủ máu, sự lưu thông máu của dương vật sẽ bị ngăn chặn, gây khó khăn trong quá trình1 cương cứng dương vật hoặc bất lực.

Do đó, nam giới nên sớm từ bỏ những thói quen xấu là hút thuốc và uống rượu, đặc biệt là không nên uống rượu đến mức nghiện, lệ thuộc vào rượu.

2. Giữ cho bộ phận sinh dục được thông thoáng, tự do

Nhiều người đàn ông thích mặc quần bó sát hoặc quần lót. Mặc dù họ có thể khoe dáng và trông gợi cảm, nhưng cách mặc đồ như vậy sẽ giữ tinh hoàn và bìu sát vào cơ thể, làm tăng nhiệt độ vùng cục bộ, ảnh hưởng đến việc sản xuất tế bào sinh tinh và làm giảm chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, quần bó sát sẽ quấn chặt quanh bìu, không có vai trò tốt trong việc tản nhiệt, làm tăng nhiệt độ cục bộ của tinh hoàn, cản trở lưu thông máu ở vùng bìu, đặc biệt là cản trở lưu lượng máu trong tĩnh mạch, do đó làm cho tinh hoàn dễ bị tắc nghẽn, không tốt cho tinh trùng.

Thông thường, bạn nên chọn quần chất liệu cotton thoáng khí hoặc đồ lót mỏng nhẹ thoáng để cho cơ quan sinh sản được "thở" tự do. Cố gắng khỏa thân hoặc mặc đồ lót rộng trong khi ngủ.

3. Duy trì đời sống tình dục đều đặn

Duy trì ham muốn tình dục là bản năng của mọi người. Duy trì đời sống tình dục đều đặn có thể làm cho mối quan hệ giữa vợ và chồng trở nên thân mật hơn, và có thể loại bỏ căng thẳng, làm cho cơ thể nhận được những lợi ích và tâm trạng có được niềm vui nhất định.

Việc quan hệ tình dục thường xuyên cũng giữ cho dịch tiết ở trạng thái ổn định và giúp điều chỉnh chức năng miễn dịch, cải thiện và tăng tốc độ trao đổi chất.

Đời sống tình dục thực sự mang lại những lợi ích tuyệt vời, nhưng cần phải kiểm soát số lượng. Các cặp vợ chồng trẻ có thể kiểm soát tần suất sinh hoạt khoảng 2 đến 3 lần/ tuần dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn để tăng giảm cho phù hợp.

Nói tóm lại, sinh mệnh cốt ở vận động, người muốn khỏe mạnh thì phải vận động, khả năng tình dục cũng vậy. Duy trì tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng số lần quan hệ tình dục và cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.

Thông qua tập thể dục vừa phải, sự nhanh nhạy trong đời sống tình dục có thể được tăng cường và sự phối hợp của các cơ đáy chậu có thể trở nên bền bỉ và mạnh mẽ hơn. Đồng thời, hoạt động tình dục cũng giúp quá trình lưu thông máu trên cơ thể có thể được cải thiện, trạng thái vi tuần hoàn máu cục bộ của dương vật có thể được cung cấp liên tục, kéo dài thời gian cương cứng.

Lời khuyên dành cho bạn là hãy sống tích cực và lành mạnh, ăn uống điều độ, vận động thường xuyên, suy nghĩ tích cực và duy trì đời sống chăn gối đều đặn.

*Theo BS Gia đình (TQ)