(Ảnh: Brightside)
Nằm nghiêng sang một bên, dùng cánh tay đỡ dưới đầu. Gập chân của bạn như trong hình vẽ và đặt cố định trên giường. Duỗi thẳng bàn chân và nâng chân lên, quay vòng tròn. Lặp lại luân phiên hai chân.
Link gốc: https://vtv.vn/doi-song/nam-mot-cho-dang-cung-dep-voi-10-bai-tap-tai-giuong-hieu-qua-20211005182919462.htm
Theo ttvn.vn