Chưa hết, tăng cường trí tuệ và tăng cường khả năng sáng tạo của não bộ cũng là những công dụng vàng mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đi bộ nhanh 1 giờ, 3 lần một tuần, có các vùng ra quyết định của não hoạt động hiệu quả hơn cả những người tham dự các hội thảo giáo dục. Do đó, khi cảm thấy bế tắc trong công việc hay tìm giải pháp cho một vấn đề khó khăn, nghiên cứu khuyên bạn hãy đi bộ để bộ não được khơi dậy sự sáng tạo.
Đặc biệt, đi bộ cũng rất có tác dụng tích cực trong việc ổn định đường huyết và là phương pháp rèn luyện sức khỏe phù hợp nhất và hiệu quả cho người mắc bệnh tiểu đường. Theo các chuyên gia, đi bộ có thể làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin của bệnh nhân tiểu đường và giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn. Tập luyện thường xuyên ở bệnh nhân tiểu đường type 2 có thể làm giảm lượng chất béo trung tính, huyết áp và insulin trong cơ thể.
(Tổng hợp)