Các mẹ bầu nên căn cứ theo mức cân nặng của mình trước khi mang thai để biết mình nên tăng bao nhiêu cân cho hợp lý (Ảnh minh họa).
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, do tình trạng thai nghén, nhiều mẹ bầu ít tăng cân hoặc không tăng cân, nhưng nhìn chung vẫn tăng được khoảng đến 2 kg. Còn trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 thì các mẹ nên duy trì mức tăng 0,4kg/tuần đối với phụ nữ có cân nặng bình thường trước khi mang thai. Nếu mẹ nào có cân nặng thấp hơn chuẩn thì nên tăng 0,5kg/tuần, còn mẹ nào thừa cân thì nên hạn chế chỉ tăng 0,3kg/tuần.
Như vậy, mức tăng cân hợp lý cho thai phụ là:
- Khoảng 11,3 - 16 kg với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai.
- Khoảng 12,7 - 18,3 kg với thai phụ nhẹ cân trước khi mang thai.
- Khoảng 7 - 11,3 kg với thai phụ thừa cân trước khi mang thai
- Khoảng 16 - 20,5 kg trong trường hợp thai phụ mang song thai.
Nguồn: Brightside