Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
Với những ai đang mong muốn kiểm soát cân nặng, đạp xe là một lựa chọn không thể bỏ qua. Việc đạp xe giúp tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, đồng thời giúp cân bằng chỉ số cholesterol trong cơ thể, từ đó hỗ trợ duy trì vóc dáng khỏe mạnh và phòng tránh béo phì.
Lưu ý khi tập luyện
Mặc dù đạp xe mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng tập luyện không đúng cách hoặc vận động quá mức có thể gây phản tác dụng, dẫn đến chấn thương, đau lưng hoặc cong vẹo cột sống. Để đảm bảo an toàn, bạn nên bắt đầu với cường độ vừa phải, lựa chọn tư thế đúng và tăng thời gian luyện tập một cách hợp lý để tránh gây hại cho cơ thể.
Theo Thùy Linh