Nguyên nhân dẫn đến tê bì, co rút ngón chân út
Do sinh lý
Khi chúng ta đứng hay ngồi xổm quá lâu, nằm ngủ không đúng tư thế, làm việc quá sức,... sẽ chèn ép lên các mạch máu khiến chúng lưu thông không đều dẫn đến tê bì ngón chân út. Đặc biệt, tê bì và co rút ngón chân út rất thường gặp ở những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, lái xe,...
|
Mạch máu không lưu thông được dẫn đến tê bì và co rút ngón chân út. Ảnh: Internet. |
Ngoài ra, thời tiết thay đổi bất thường cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tê bì, co rút ngón chân út thường xuyên, khiến người bệnh cảm thấy đau đớn và khó chịu.
Một số bệnh nhân tê bì ngón chân út còn do phản ứng khi sử dụng thuốc tây, uống không đúng liều lượng hoặc cơ thể dị ứng với chất nào đó trong thuốc.
Do bệnh lý
Những người có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh liên quan đến đái tháo đường, cao huyết áp, béo phì, xơ vữa động mạch, thoái hóa xương khớp,... cũng là những nạn nhân của triệu chứng tê bì và co rút ngón chân út.
Bên cạnh đó, việc cơ thể không được hấp thụ đầy đủ vitamin B1, B2, acid folic, kali, canxi… của những người đang mang thai, người lớn tuổi và trẻ em cũng có thể dẫn đến tê bì ngón chân út.
Bệnh nhân mắc các bệnh liên quan đến thần kinh như viêm đa rễ thần kinh, viêm đa dây thần kinh,...
Nhiễm các bệnh do virus gây ra.
Biện pháp phòng ngừa và chữa trị
Massage: Massage chân nhẹ nhàng là biện pháp giúp chân được thư giãn hơn, giảm các triệu trứng tê bì và co rút ngón chân út.
|
Massage ngón chân nhẹ nhàng. Ảnh: Internet. |
Chườm nóng hay lạnh: Phương pháp này giúp làm giảm cảm giác đau, tê ở ngón chân út khi bị co rút.
|
Chườm lạnh giúp giảm đau hiệu quả. Ảnh: Internet. |
Ngồi thiền: Tập thiền hay tập yoga mang lại cảm giác thư thái, thoải mái, cơ thể được nghỉ ngơi sau những giờ lao động vất vả.
|
Tập yoga thư giãn cơ thể . Ảnh: Internet. |
Ngủ khoa học: Đi ngủ đúng giờ, chìm vào giấc ngủ sâu là cách lấy lại năng lượng tốt nhất.
|
Ngủ khoa học là biện pháp phòng tránh các bệnh xương khớp hiệu quả. Ảnh: Internet. |
Vận động nhẹ nhàng: Hay còn gọi là những bài tập thể dục thể thao đơn giản, động tác nhẹ nhàng sẽ kích thích các khớp hoạt động dẻo dai hơn.
|
Vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng. Ảnh: Internet. |
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để có một sức khỏe tốt, phòng ngừa được mọi bệnh lý có thể gặp phải.
Theo sohuutritue.net.vn