Ngủ nuy để khỏe mà không biết những yêu cầu “nhỏ nhưng quan trọng” này coi chừng lợi bất cập hại

Ngủ nuy để khỏe không hiếm người biết, nhưng nếu không muốn “hại nhiều hơn lợi” thì bạn cần phải trang bị đủ kiến thức khi áp dụng.

Đảm bảo các vật dụng phòng ngủ luôn sạch sẽ và diệt khuẩn sẽ giúp bạn ngủ nuy khỏe mạnh

Lựa chọn các vật dụng phòng ngủ thích hợp

Ngủ nuy để khỏe còn phụ thuộc vào các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ của bạn, bao gồm nệm, gối, chăn, màn và không khí trong phòng ngủ. Bạn nên chọn mua sản phẩm có chất liệu mềm mại, hút ẩm tốt và nơi sản xuất uy tín, chất lượng.

Thường xuyên giặt sạch và phơi dưới nắng để diệt khuẩn. Phòng ngủ nên mở cửa sổ thường xuyên để lưu thông không khí. Đặc biệt, môi trường ban đêm cần yên tĩnh, ánh sáng đèn dịu nhẹ để giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Theo Familydoctor

 

 

Link gốc: https://phapluat.suckhoedoisong.vn/ngu-nuy-de-khoe-ma-khong-biet-nhung-yeu-cau-nho-nhung-quan-trong-nay-coi-chung-loi-bat-cap-hai-162210910222721022.htm

Theo ttvn.vn

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU