Đảm bảo các vật dụng phòng ngủ luôn sạch sẽ và diệt khuẩn sẽ giúp bạn ngủ nuy khỏe mạnh
Lựa chọn các vật dụng phòng ngủ thích hợp
Ngủ nuy để khỏe còn phụ thuộc vào các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ của bạn, bao gồm nệm, gối, chăn, màn và không khí trong phòng ngủ. Bạn nên chọn mua sản phẩm có chất liệu mềm mại, hút ẩm tốt và nơi sản xuất uy tín, chất lượng.
Thường xuyên giặt sạch và phơi dưới nắng để diệt khuẩn. Phòng ngủ nên mở cửa sổ thường xuyên để lưu thông không khí. Đặc biệt, môi trường ban đêm cần yên tĩnh, ánh sáng đèn dịu nhẹ để giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Theo Familydoctor