Sử dụng rượu, thuốc lá, ma túy là những thói quen gây rút ngắn tuổi thọ.
TS Khubchandani chia sẻ: "Tại Mỹ, hàng trăm người hút thuốc mới bắt đầu mỗi tuần, trong đó hơn 1/10 người trưởng thành duy trì thói quen hút thuốc thường xuyên. Ngoài ra, hơn một nửa số người trưởng thành đã sử dụng đồ uống có cồn trong tuần qua". Tại trung tâm của ông cũng có bảng thống kê số lượng người sử dụng ma túy mỗi tuần đều tăng lên và cuối cùng tử vong.
Ngày nay, uống rượu, hút thuốc vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật và tử vong nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được. Nếu bạn bỏ rượu bia, thuốc lá... chắc chắn sẽ giảm đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ, ung thư. Từ đó kéo dài tuổi thọ.
Từ bỏ 4 thói quen trên, bạn nên làm gì để sống thọ?
Quay về những thói quen lành mạnh cơ bản vốn rất cũ kỹ nhưng ý nghĩa của nó vẫn luôn đúng dù ở thời đại nào. Từ rất lâu, chúng ta đã biết đến lợi ích của giấc ngủ, tập thể dục và ăn trái cây, rau quả.
CDC cũng đưa ra khuyến nghị về số lượng và chất lượng của tất cả những tiêu chí này nhằm giúp bạn sống khỏe mạnh, sống thọ. Ví dụ như ăn 4-5 khẩu phần rau, trái cây mỗi ngày, ngủ 7-9 giờ, tập thể dục 30 phút mỗi ngày...
Link gốc: https://toquoc.vn/ngung-lam-4-dieu-sau-tuoi-tho-cua-ban-tu-khac-keo-dai-20220823121209729.htm
Theo ttvn.vn