- Quả ổi rất giàu glycoside, có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết nhất định.
- Trà xanh chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh và có tác dụng hạ đường huyết, tuy nhiên cần nhớ là không nên uống trà quá đặc.
2. Tập thể dục mỗi ngày
Người ta nói bệnh tiểu đường là căn bệnh liên quan đến chứng “lười vận động”, cơ thể không vận động dẫn đến các chức năng cơ thể không nhạy cảm với insulin nên mới xảy ra triệu chứng tăng đường huyết.
Tập thể dục giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, từ đó giúp đốt bỏ năng lượng dư thừa (dự trữ ở tế bào mỡ), từ đó giúp giảm cân hoặc duy trì trọng lượng của cơ thể.
Ngoài ra, vận động thể lực còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường týp 2.