Nhịn đi tiểu là nguyên nhân gây ra vô số nguy hiểm tiềm ẩn cho các bộ phận trên cơ thể. (Ảnh minh họa)
5. Uống quá nhiều nước
Nước trong cơ thể được hấp thụ, chuyển hóa hoặc mất đi suốt đêm nên nhu cầu uống nước vào buổi sáng hôm sau là điều cần thiết.
Mặc dù vậy, ngay cả khi cảm thấy rất khát, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước một lúc vào buổi sáng. Nên uống nước thành từng ngụm đều đặn, chậm rãi để tránh bị sặc nước.
Nhìn chung, việc bổ sung không quá nhiều hoặc không quá ít nước sẽ giúp cơ thể tránh bị thiếu nước, ngăn chặn mất nước, đồng thời ngăn làm tăng gánh nặng cho cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
6. Bỏ bữa sáng
Đừng bỏ bữa sáng vì những hệ lụy kéo dài mà nó có thể gây ra. Bỏ ăn sáng là nguyên nhân gây hàng loạt bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, tăng nguy cơ béo phì, làm việc kém hiệu quả, sức khỏe suy yếu dần dần…
Do đó, bạn đừng quên ăn sáng đầy đủ. Bữa sáng không chỉ cần được đưa vào thực đơn hàng ngày cho có mà bạn cần phải đảm bảo ăn một bữa sáng ngon miệng, cân bằng dinh dưỡng, ăn no khoảng 8 phần. Khi ăn nhớ nhai chậm để no lâu, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể trong suốt cả ngày. Đây là bí quyết sống thọ được giới chuyên gia liên tục nhắc nhở.
Để loại bỏ những thói quen xấu, bạn cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống. Chỉ bằng cách trải nghiệm cuộc sống trực tiếp, bạn mới có thể phát hiện chính xác những thói quen xấu. Khi những thói quen xấu ngày càng ít đi, tuổi thọ tăng lên là điều hoàn toàn có thể.