3. Trùm đầu khi ngủ
Phương pháp ngủ này có thể khiến không khí bên trong chăn không lưu thông. Với sự gia tăng số lượng hơi thở của con người, nồng độ oxy trong chăn giảm, không chỉ có thể gây hại cho hệ hô hấp, mà còn dễ dẫn đến thiếu oxy trong não, chóng mặt, đau đầu và các tình huống khác.
Để có một giấc ngủ ngon, ngoài việc tránh những thói quen xấu trên, bạn cũng nên cố gắng hết sức để tạo ra một môi trường ngủ ngon, chọn đồ giường thoải mái, hợp lý, ngâm chân trước khi đi ngủ, nghe nhạc nhẹ, thư giãn, tất cả đều giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tóm lại, ngủ ngon hay không, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, vì vậy bạn nên chú ý nhiều hơn đến giấc ngủ của mình, tránh một số mô hình giấc ngủ xấu và thói quen không tốt, phát triển một thói quen nghỉ ngơi thường xuyên, đi ngủ sớm và dậy sớm!
Link gốc: https://phapluat.suckhoedoisong.vn/nguoi-ngu-3-kieu-nay-mang-mong-hon-giay-neu-khong-mac-phai-kieu-nao-thi-chuc-mung-ban-co-suc-khoe-doi-dao-162212012201505048.htm