Đậu phụ
Thành phần chính của đậu phụ là protein và isoflavone. Đậu phụ có tác dụng bổ khí, bổ sung sự thiếu hụt, giảm nồng độ chì trong máu, bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, thường xuyên ăn đậu phụ có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp và phát triển trí tuệ. Người già thường ăn đậu phụ có tác dụng chữa bệnh xơ cứng mạch máu, loãng xương rất tốt.
Chuối
Chuối là loại trái cây có hàm lượng carbohydrate cao nhất, ngoài ra nó còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng có thể ngăn chặn đường đi vào máu nhanh chóng, trong đó rất giàu magiê, ăn một quả chuối có thể đáp ứng nhu cầu magiê trong 24 giờ của cơ thể con người.
Chế độ ăn uống là điều tối quan trọng đối với người trung niên và cao tuổi để giữ sức khỏe và tránh bệnh tật.
Theo Aboluang, Sd.people