Nguy cơ mắc bệnh tim sẽ ngày càng tăng cao nếu bạn “ngủ ngoài giờ quy định dù sớm hay muộn hơn một phút”

Hầu như ai cũng phạm phải lỗi này, nhất là vào những ngày cuối tuần.

Bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng một giờ vào mỗi ngày, kể cả cuối tuần (Ảnh minh họa).

Tiến sĩ Nitesh khuyên bạn nên đi ngủ cùng một giờ vào mỗi ngày, kể cả cuối tuần. "Đối với những ai đi làm theo giờ hành chính, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ. Còn nếu bạn làm việc theo ca hoặc những người thường xuyên phải di chuyển thì việc đi ngủ cùng một giờ mỗi tối là một thử thách. Nhưng bạn hãy thiết lập thói quen đi ngủ lành mạnh và hãy cố gắng thực hiện nó càng nhiều càng tốt", tiến sĩ Nitesh nhắn nhủ.

Nguồn: Metro

 

Theo Nhịp Sống Việt

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU