Mách mẹ cách chọn vali trẻ em siêu dễ thương và an toàn cho bé
(lamchame.vn) - Một chiếc vali nhỏ xinh không chỉ giúp bé tự chuẩn bị đồ dùng cho chuyến đi mà còn mang lại sự hào hứng và cảm giác “trưởng thành” hơn....
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ rằng bạn nên ăn tối trước khi ngủ 3 tiếng. Ví dụ nếu bạn đi ngủ lúc 11h đêm thì cần có thói quen ăn tối lúc 8-9 giờ tối. Nên ăn tối vào lúc 5 đến 7 giờ tối là thích hợp nhất. Nếu ăn tối quá muộn sẽ làm tăng gánh nặng cho quá trình tiêu hóa và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Rau xanh, trái cây, trứng luộc, đậu phụ... là những lựa chọn tốt cho bữa tối, bạn cũng có thể ăn một lượng nhỏ thịt, nhưng cá và thịt nạc sẽ tốt hơn.