Khi không có thời gian để đốt cháy, chất béo sẽ tích tụ lại và gây ra béo phì.
Ngoài ra, việc ăn nhiều chất béo ngay trước khi ngủ sẽ khiến bạn nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Khi không có thời gian để đốt cháy, chất béo sẽ tích tụ lại và gây ra béo phì. Điều này không chỉ làm hỏng vóc dáng của bạn mà còn khiến collagen bị xuống cấp nhanh chóng.
4. Ngủ khi tâm trạng bực dọc, tức giận
Nếu bạn vừa cãi nhau hay bực dọc chuyện gì đó mà vội đi ngủ thì sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và làm rối loạn nội tiết. Nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ tổn thương gan thận.
Mặt khác, khi ta thường xuyên ở trong trạng thái tâm trạng tồi tệ, lo âu sẽ khiến nếp nhăn trên khuôn mặt không ngừng tăng lên, các cơ quan trong cơ thể trở nên rối loạn khi bị kích thích, đồng thời sẽ làm tăng tốc độ lão hóa.
Tốt nhất bạn nên giải tỏa hết cảm xúc tiêu cực trước khi chìm vào giấc ngủ.