Bơ đậu phộng là một loại nước chấm tuyệt vời cho trái cây và rau quả, hoặc có thể được sử dụng trong các món tráng miệng và bánh mì sandwich. Tuy nhiên, hãy tránh những chất tạo ngọt và chọn những lọ đậu phộng hoàn toàn tự nhiên.
Trứng
Một loại thực phẩm khác tốt cho trí não của con bạn là trứng.
Trứng không chỉ cung cấp protein (cần thiết cho sự phát triển của não bộ) mà lòng đỏ còn chứa choline - một loại vitamin quan trọng cho trí nhớ. Nếu con bạn dễ bị phân tâm, hãy thử bổ sung thêm trứng nguyên quả vào chế độ ăn của trẻ.
Bạn có thể làm bánh burrito với trứng, xúc xích ít béo, khoai lang và pho mát để có bữa trưa no nê và hấp dẫn. Bạn thậm chí có thể thưởng thức một chiếc bánh pho mát thủ công khi biết rằng tất cả những quả trứng đang giúp tăng cường trí nhớ của con bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể làm một chiếc bánh pho mát dâu tây nếu muốn tăng gấp đôi năng lực trí não.
Mật ong và bột yến mạch
Bột yến mạch, món ăn sáng cơ bản nhất, được cho là một trong những thực phẩm lành mạnh cho con bạn nhằm tăng cường hoạt động nhận thức. Bột yến mạch có nhiều vitamin E, phức hợp B và kẽm cũng như chất xơ.
Sự kết hợp này được cho là giúp trẻ cảm thấy no, đồng thời hỗ trợ các quá trình não bộ khỏe mạnh. Kẽm đã được chứng minh là cần thiết cho chức năng của não và là chất bổ sung quan trọng cho chế độ ăn uống của gia đình bạn.
Mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng bột yến mạch không đặc biệt ngon miệng, nhưng có thể được bổ sung nhiều thành phần tốt cho sức khỏe.
Thêm quả mọng, hạnh nhân và mật ong vào bột yến mạch là một phương pháp đã được chứng minh để khiến trẻ thử một bữa sáng kích thích trí não. Làm bánh quy bột yến mạch cũng là lựa chọn thông minh giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
Hãy thử kết hợp những chất dinh dưỡng tăng cường trí não này vào chế độ ăn của con bạn và quan sát chúng phát triển! Tất cả chúng ta đều biết rằng, trí óc trẻ không ngừng phát triển và học hỏi. Và một trong những cơ sở để nuôi dạy một đứa trẻ thông minh là khuyến khích và hỗ trợ sự phát triển của chúng cùng chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng.
Theo Thetechedvocate