Khi bạn đã xác định được các dấu hiệu độc hại trong mối quan hệ của mình, đã đến lúc lập kế hoạch rút lui.
Ở đây, Bronstein chia nhỏ các bước để thoát khỏi kiểu quan hệ đối tác không lành mạnh này một cách an toàn.
Kể về một người bạn hoặc thành viên trong gia đình: Khi bạn đã sẵn sàng thực hiện các bước tiếp theo, Bronstein khuyên bạn nên tâm sự với một người mà bạn thân thiết. Những người thân yêu của bạn cần biết chuyện gì đang xảy ra. Sự hỗ trợ của họ sẽ giúp bạn có thêm động lực để rời bỏ mối quan hệ.
Tìm kiếm một không gian an toàn: Nếu có hành vi lạm dụng thể chất trong quan hệ đối tác, bạn cần ưu tiên tìm một nơi an toàn. Hãy cố gắng hết sức để đến nhà của một người thân yêu và ở lại đó. Có một cuộc trò chuyện trực tiếp về việc chia tay với một đối tác lạm dụng là không an toàn.
Nói chuyện với một nhà trị liệu trước khi chia tay: Mặc dù con đường phía trước có vẻ đơn giản nếu bạn đã quyết định chấm dứt mối quan hệ của mình, nhưng bạn vẫn nên tìm lời khuyên chuyên nghiệp từ cố vấn hoặc nhà trị liệu.
Bronstein cảnh báo: “Khi đối phó với một người độc hại, họ có thể cố gắng ngăn bạn đi trị liệu. Họ sẽ sử dụng mọi cách có thể để giữ bạn trong mối quan hệ; họ sẽ thao túng bạn và cố gắng lôi kéo bạn quay lại nếu họ cảm thấy bạn sắp rời đi.
Mối đe dọa về việc bạn rời bỏ mối quan hệ sẽ làm tổn hại đến cái tôi của họ, và họ có thể trở nên nguy hiểm, vì vậy tốt nhất là nên nói chuyện với một chuyên gia trước".
Ưu tiên yêu bản thân: Con đường hồi phục sau khi rời bỏ một mối quan hệ độc hại không hề dễ dàng. Điều quan trọng là bạn phải ở cạnh những người bạn yêu thương và tin tưởng, đồng thời cố gắng yêu thương bản thân và ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn.
Bronstein nói: “Hãy tìm sự thoải mái với những người bạn yêu thương và những người yêu thương bạn vô điều kiện. Làm việc để yêu thương bản thân vô điều kiện và chữa lành những gì cần được chữa lành".