Khi đói nên ăn gì để vừa no lại còn giảm cân?
Có rất nhiều gợi ý thích hợp cho lúc đói bụng vừa ngon, vừa bổ lại còn giúp giữ dáng và giảm cân, một vài ví dụ có thể kể đến như:
- Chị em có thể chọn các món được chế biến từ ngũ cốc nguyên chất như yến mạch, bánh mì đen, trứng, sữa tươi không đường, chuối, các loại hạt… Bạn hoàn toàn có thể mang một ít đến văn phòng ăn lúc bụng đói để hạn chế đặt đồ ăn ngoài.
- Nếu quá đói hãy ăn một ít cháo ấm để lấp đầy bụng mà không sợ tăng cân.
- Vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước ấm trước khi ăn sáng để dạ dày được hoạt động khỏe mạnh.
Theo QQ