- Uống nước ấm vào buổi sáng
Bạn nên uống 1 cốc nước ấm 200ml sau khi ngủ dậy vì cơ thể đang bị mất nước sau một đêm ngủ, việc bổ sung nước vào thời điểm này không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn thúc đẩy nhu động ruột, làm sạch phân và ngăn ngừa táo bón.
- Ăn một bữa sáng làm đẹp da, chống lão hóa
Chế độ ăn uống khoa học giúp phụ nữ vừa có năng lượng, vừa giảm viêm da - tác nhân gây lão hóa. Để giảm viêm da, bác sĩ khuyên mọi người nên ăn sáng bằng những thực phẩm giàu protein, omega-3, chất chống oxy hóa để tăng cường sửa chữa tế bào như trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây, rau xanh...
- Uống một tách trà vào buổi sáng
Sau tất cả, việc mà phụ nữ nên thực hiện mỗi sáng, vào khung giờ bất kỳ đó là nhâm nhi một tách trà. Nghiên cứu khoa học cho thấy, uống trà mỗi ngày không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giảm sự thèm ăn và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.