5 động tác với 12 lượt mỗi ngày, các bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 3 săn chắc gợi cảm. Vóc dáng nóng bỏng của Quỳnh Nga sẽ không còn xa vời nếu chị em cứ đều đặn chăm chỉ tập theo những bài tập mà Quỳnh Nga chia sẻ.
Quỳnh Nga hướng dẫn chị em cách squat chuẩn: Cải thiện mông lép và hóp 2 bên chỉ với 15 phút mỗi ngày
8:15 21/02/2021
Không phải tự nhiên mà Quỳnh Nga lại sở hữu body chuẩn từng cm đến vậy.
- Từ giờ đến Tết chị em cứ làm 5 điều này thì vòng eo sẽ giảm đi vài centimet, dáng săn gọn hẳn
- HLV Yến Xuân hướng dẫn 3 động tác thu gọn bắp tay, săn chắc vòng bụng: Chị em có thể "thoát kiếp" tay to, vai u thịt bắp chỉ với 15 phút/ngày
- Hair stylist người Hàn bày cách "cứu rỗi" mái tóc mỏng dính, hói cả mảng: Chị em tự làm ở nhà ngon ơ mà chẳng cần ra tiệm
Link gốc: https://phunuvietnam.vn/quynh-nga-huong-dan-chi-em-cach-squat-chuan-cai-thien-mong-lep-va-hop-2-ben-chi-voi-15-phut-moi-ngay-2220212021946292.htm
Theo ttvn.vn
MỚI NHẤT
Bếp nhà hàng hiện đại Tân Lộc Phát - Giải pháp tiết kiệm chi phí đầu tư
(lamchame.vn) - Bếp nhà hàng hiện đại với thiết kế khoa học cùng thiết bị bếp công nghiệp tiên tiến, không gian bếp được sắp xếp gọn gàng, giúp quá trình...
Ngọn núi cao chưa đến 100m, được mệnh danh là "núi rồng": Trên đỉnh có di tích quốc gia gần 1000 tuổi
(lamchame.vn) - Đây là điểm du lịch tâm linh lý tưởng cho dịp Tết, tháng Giêng Âm lịch.
Ngôi đình cổ dáng nhà sàn 'độc nhất vô nhị' ở xứ Kinh Bắc
(lamchame.vn) - Giữa những đình làng quen thuộc của Bắc Bộ, đình Đình Bảng mang dáng dấp nhà sàn nổi bật với kiến trúc khác biệt, được xem là "độc nhất...
Trong nhà có 4 loại bát đĩa này nên vứt bỏ ngay! Đừng để cả nhà âm thầm "nuốt độc"
(lamchame.vn) - Mong bạn đừng chỉ chú tâm ăn gì, nấu ra sao mà còn phải quan tâm món đó đựng trong loại bát đĩa nào mới an toàn. Nếu không, các chất không...
Trước biến động giá xăng dầu toàn cầu, Bộ Chính trị chỉ đạo loạt giải pháp mạnh ổn định thị trường
(lamchame.vn) - Bộ Chính trị vừa ban hành Kết luận số 14-KL/TW ngày 20/3/2026 về bảo đảm nguồn cung, giá nhiên liệu ổn định trong tình hình mới.
Ngành học không thể bị AI thay thế nhưng điểm chuẩn không quá cao, lương có thể chạm mốc 50 triệu/tháng
(lamchame.vn) - Trong bối cảnh tự động hóa và trí tuệ nhân tạo phát triển mạnh mẽ, ngành học này được đánh giá là lĩnh vực ít chịu tác động thay thế.
Tháng 4 này, 4 con giáp có “duyên tiền bạc”: Không cần quá liều lĩnh vẫn tích lũy được khoản đáng kể
(lamchame.vn) - Không phải ai cũng bứt phá mạnh về tài chính trong tháng 4, nhưng có 4 con giáp lại âm thầm “gom góp”, càng sống kỷ luật càng dễ dư dả.
Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại tràng, Phó Giám đốc bệnh viện Thái Lan cảnh báo việc ăn 5 loại thực phẩm mỗi ngày làm tăng nguy cơ
(lamchame.vn) - Theo Globocan, mỗi năm Việt Nam ghi nhận gần 17.000 ca ung thư đại trực tràng mới, vượt ung thư dạ dày và đứng thứ 4 về số ca mắc.
1 loại quả, 2 loại thịt trong siêu thị giảm giá cũng đừng động đến: Nhân viên nói thẳng "nên tránh"
(lamchame.vn) - Đây thường là những thực phẩm không chất lượng, mọi người nên cân nhắc trước khi xuống tiền
Người phụ nữ 57 tuổi dùng mỡ lợn nấu ăn suốt 3 năm, đi khám sức khoẻ bác sĩ ngạc nhiên hỏi: "Chị đã làm gì?"
(lamchame.vn) - Thói quen dùng mỡ lợn nấu ăn tốt hay hại sức khỏe?
Giá vàng, bạc sập mạnh, "cơn ác mộng" hơn 10 năm trước có quay trở lại?
(lamchame.vn) - Nhiều nhà đầu tư lo ngại giá vàng, bạc giảm sốc có thể bắt đầu chu kỳ đi xuống như hơn 10 năm trước
Halal Tours Vietnam – Nền Tảng Lưu Trú Halal Tiện Lợi Và Đáng Tin Cậy
(lamchame.vn) Hiện nay thách thức lớn nhất đối với dòng khách Việt Nam chính là việc tìm kiếm các dịch vụ lưu trú và ăn uống đáp ứng đúng giáo luật Sharia....