Tập những bài tập phù hợp trước sinh sẽ hỗ trợ đáng kể cho phụ nữ mang thai trong quá trình vượt cạn. (Ảnh minh họa)
- Giữ tâm trạng thư giãn: Căng thẳng không giải quyết được vấn đề gì, thậm chí còn khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Bước vào phòng sinh, sản phụ hãy giữ tâm trạng thoải mái nhất có thể để ghi nhớ lời dặn dò và làm theo các mệnh lệnh của bác sĩ đỡ đẻ. Tâm trạng vui vẻ, thư giãn cũng là điều cần thiết cho phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ. Bởi một bà mẹ hay cười cũng sẽ sinh ra một em bé vui vẻ.
- Tập những bài tập phù hợp trước sinh: Hiện nay, dường như ai cũng biết rằng tập yoga trước khi sinh là một trong những cách thức tuyệt vời giúp bà bầu vượt cạn dễ dàng hơn. Những lợi ích chính mà yoga đem lại đó là: cải thiện giấc ngủ; giảm bớt căng thẳng, lo lắng; tăng sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của cơ bắp cần thiết cho cuộc vượt cạn sắp tới; giảm đau lưng; tránh buồn nôn; giảm đau đầu và khó thở; giảm nguy cơ sinh non, cao huyết áp thai kỳ… Ngoài yoga, các thai phụ có thể tập những bài tập khác như: động tác Lunge, động tác Kegel, đi bộ...