Bác sĩ Lâm Hồng cho biết xương khớp là cơ quan quan trọng trong cơ thể con người, giúp con người duy trì các hoạt động cần thiết trong cuộc sống.
3 thói quen giúp làm chậm quá trình lão hóa
1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nam giới tăng cường hoạt động thể chất có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường tốc độ trao đổi chất, tăng cường độ đàn hồi cho cơ bắp, giúp xương khớp chắc khỏe. Điều này có lợi cho tuổi thọ.
2. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý chẳng hạn như ăn nhiều trái cây, rau củ tươi và giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu, nhiều đường, nhiều chất béo. Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.
3. Không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu, bia
Hút thuốc và uống rượu quá nhiều có hại cho sức khỏe và sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Vì vậy, nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa, nam giới trước tiên nên tránh xa thuốc lá và rượu bia.