Sau sinh rụng tóc quá nhiều, nỗi lo của các mẹ bỉm

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh?

Theo thống kê, 90% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh với những mức độ rụng khác nhau. Trung bình mỗi người sẽ có khoảng 25 – 100 sợi tóc mất đi mỗi ngày, tuy nhiên tình trạng rụng tóc sau sinh con có thể lên tới hơn 100 sợi/ngày.
 

Rụng tóc quá nhiều ở nữ chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ. Bình thường, cứ cách vài năm toàn bộ tóc lại thay một lần và việc thay tóc được tiến hành theo giai đoạn, chia theo từng khu vực nên chúng ta không dễ nhận ra. Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại mái tóc dày hơn, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh tóc rụng nhiều gây hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở nữ.

Sự thay đổi của nội tiết tố trong thời gian thai kỳ là nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày hơn. Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm dần và tóc không chỉ rụng như bình thường mà rụng cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai. Vì thế, nhiều chị em thấy tóc rụng rất nhiều sau 3 - 4 tháng sinh con, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.

Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Trong thời gian mang thai, dưỡng chất được tập trung cho thai nhi và sau khi sinh thì lại tiếp tục tập trung vào sữa để nuôi con. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu cung cấp không đầy đủ, tuần hoàn máu đến các nang tóc bị gián đoạn khiến tóc không được nuôi dưỡng dễ tổn thương và dễ rụng đi.

Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,... gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh.

Ngoài ra rụng tóc sau sinh còn có thể do chế độ dinh dưỡng. Tóc là một bộ phận của cơ thể và cần có dinh dưỡng hàng ngày. Sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống chắc chắn sẽ làm chúng ta bị rụng tóc, đặc biệt với phụ nữ sau sinh thì tình trạng này lại càng trầm trọng.

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Rụng tóc sau khi sinh có thể xảy ra với cả những mẹ cho con bú và không cho con bú. Cùng với đó, lượng tóc rụng ở mỗi người cũng sẽ có sự chênh lệch.
 

Các mẹ sẽ rụng tóc nhiều nhất ở tháng đầu sau khi sinh. Tình trạng này sẽ giảm dần sau khoảng 3 tháng hoặc kéo dài hơn thế nữa nếu chăm sóc không tốt. Thông thường tình trạng này cũng sẽ được khắc phục hoàn toàn trong khoảng 1 năm sau sinh. Tuy nhiên, trường hợp sau sinh thời gian dài mà tình trạng rụng tóc vẫn chưa hết, các bạn nên tới bác sĩ thăm khám để được tư vấn cụ thể.

Cần làm gì để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh?

Nhiều phụ nữ lo lắng không biết rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên việc tóc có mọc nhanh, khỏe và đẹp hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc tóc của chị em. Hãy tham khảo các lưu ý sau để có một mái tóc sau sinh dày, khỏe:

1. Giữ tinh thần luôn thoải mái trong thời gian mang thai và cho con bú: Tình trạng căng thẳng, lo lắng ngoài việc gây ảnh hưởng tới lượng sữa của mẹ, mà còn làm cho hiện tượng rụng tóc trầm trọng hơn.

2. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B...

3. Tránh buộc tóc quá chặt, sau khi sinh tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều.

4. Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

5. Tránh kiêng quá mức việc tắm, gội đầu, chải tóc trong thời gian ở cữ sau sinh. Cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.

6. Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, tốt nhất nên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên.

7. Ngoài ra có thể hạn chế cảm giác bị rụng tóc nhiều bằng cách thay đổi một kiểu tóc mới, cắt tóc ngắn... sẽ giảm cảm giác tóc bị rụng nhiều.

8. Uống nhiều nước: Hãy đảm bảo rằng mẹ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đây không chỉ là cách chữa rụng tóc sau sinh đơn giản nhất mà còn rất tốt cho da, vóc dáng và sữa mẹ.

Những cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả

Hiện trên các diễn đàn như lamchame có rất nhiều topic chia sẻ kinh nghiệm khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh như:

1. Mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa
Dầu dừa được xem là “thần dược” tự nhiên khi có thể hỗ trợ làm đẹp da, ngừa lão hóa và cả khắc phục tình trạng rụng tóc.

Lượng dưỡng chất có trong dầu dừa sẽ giúp kích thích các nang tóc khỏe mạnh và ngừa tình trạng rụng tóc.
 

Sử dụng dầu dừa là cách giảm rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả

Các bạn nên lựa chọn loại dầu dừa nguyên chất và thực hiện theo cách như sau:

• Bước 1: Xịt trực tiếp lượng vừa đủ dầu dừa lên da đầu cùng chân tóc

• Bước 2: Mát xa nhẹ nhàng trong 10 phút để dưỡng chất thấm

• Bước 3: Ủ tóc trong 30 phút rồi gội lại bằng nước ấm

• Bước 4: Sấy khô tóc.

Lưu ý: Thực hiện cách làm này khoảng 2 – 3 lần/tuần.

2. Điều trị rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi hiệu quả

Vỏ bưởi được đánh giá là nguyên liệu giúp ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Bởi thế mà trước đây, các bà các mẹ hay dùng vỏ và hoa bưởi để gội đầu để giúp tóc mềm mượt, khỏe và đen hơn.



Vỏ bưởi có khả năng kích thích tóc mọc nhanh hơn

➣ Mẹo chữa rụng tóc sau khi sinh với vỏ bưởi

• Chuẩn bị vỏ bưởi tơi (hoặc khô) rửa sạch

• Đun vỏ bởi cho đến khi nước sôi giảm nhỏ lửa để tinh dầu ra nước

• Lấy nước vỏ bưởi vừa ấm gội đầu kết hợp mát xa nhẹ

• Tiếp tục xả lại tóc bằng nước vỏ vưởi và lau khô tóc.

3. Hướng dẫn chữa rụng tóc sau sinh bằng nha đam
Nha đam cũng được đánh giá là “cực phẩm” không chỉ tốt cho da mà cả tóc. Trong nha đam có lượng lớn vitamin (A, C, E,..), Amino acid, lagin,..giúp cấp ẩm và khắc phục tình trạng tóc hư tổn.

Đặc biệt, các chất ngừa oxy hóa, khoáng chất có lợi trong nha đam cũng giúp tóc được kích thích mọc nhanh hơn.



Nha đam không chỉ tốt cho da mà còn hỗ trợ chăm sóc tóc

• Bước 1: Chuẩn bị lá nha đam tươi, bỏ vỏ rồi sửa sạch nhựa vàng

• Bước 2: Cắt nhỏ phần thịt nha đam rồi xay nhuyễn

• Bước 2: Lấy hỗn hợp tạo được thoa đều lên da đầu rồi mát xa trong 10 phút

• Bước 3: Lấy khăn ủ tóc trong khoảng 20 phút

• Bước 4: Xả lại tóc bằng nước ấm.

Lưu ý: Thực hiện khoảng 2 – 3 lần/tuần để cảm nhận kết quả tốt nhất.

4. Chống rụng tóc sau khi sinh với dầu gội nguồn gốc thiên nhiên
Để hạn chế rụng tóc sau sinh con, bên cạnh việc dùng các nguyên liệu nêu trên, các chị em cũng cần lưu ý lựa chọn loại dầu gội phù hợp.

Các bạn nên dùng loại dầu gồi có nguồn gốc tự nhiên, dịu nhẹ để tránh tình trạng da đầu bị kích ứng nhiều gây tình trạng rụng tóc nặng hơn.



Ưu tiên sử dụng dòng dầu gội đầu từ nguyên liệu tự nhiên, dịu nhẹ

Bồ kết là loại quả dùng để gội đầu rất hiệu quả, không chỉ giúp tóc đen mà còn ngừa rụng tóc rất tốt.

Theo đó, chị em có thể dùng các loại dầu gội chứa thành phần từ bồ kết hoặc dùng trực tiếp bồ kết để gội đầu đều được nhé.